La escalada deportiva es una actividad que consiste en realizar ascensos por paredes de roca, ayudándonos en nuestra fuerza física y mental. En esta práctica trabajaremos la fuerza , resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad y otras cualidades motrices. Será una jornada donde te formaremos y proporcionaremos conocimientos prácticos y teóricos que necesitarás para disfrutar de este deporte en uno de los lugares más espectaculares de Andalucía. Supérate a ti mism@ conociendo nuestros espacios naturales desde otro punto de vista.

 

MATERIAL NECESARIO:
Ropa deportiva en función de la climatología (Hablaremos de ello el día previo)
Calzado deportivo
Gorra o pañuelo para el sol
Crema solar y gafas de sol
Agua y comida para la jornada
Mochila ( 30/40 L)

CURSO:
Presentación
Seguridad en la escalada deportiva
Introducción a los tipos de escalada/ material de escalada
Importancia del warming up y el estiramiento
Taller de nudos básicos y encordamiento
Lectura de croquis/vías/graduación
Técnica de aseguramiento. Utilización del Grigri
Introducción a la escalada en top-rope
Técnicas de escalada y progresión (top-rope)
Cuidados y conservación del material